Программа клуба нацелена на плавное увеличение нагрузок, поэтому внутри вас ждут как короткие тренировки (до 15-20 минут), и более длительные комплексы (от 20 до 80 минут), так и полноценные программы тренировок (от 7 дней). Вы можете начать с простых комплексов, постепенно переходя к более сложным тренировочным программам